ARTICULA LA COLUMNA VERTEBRAL
La columna vertebral soporta todo el peso del cuerpo,por ello es muy importante su cuidado y mantenimiento.De su correcta, armónica y coordinada movilidad,depende el buen funcionamento del cuerpo..
Muchas veces nos obligamos a hacer los movimientos en bloque,provocando hipermovilidad en zonas adyacentes.
En Pilates muchos ejercicios van destinados a estirar la musculatura paravertebral y a restaurar la movilidad en la zona ,distribuyendo la movilidad de la columna.
La activación simultania del transverso del abdomen y del suelo pelvico,junto a la sensación de elongación requerida en los movimientos contribuyen a mantener la presion intraabdominal correcta y por consiguiente la presion intradiscal adecuada y necesaria para la nutrición y autoestabilidad del disco.
LA COLUMNA SE COMPONE DE TREINTA Y TRES VERTEBRAS
