Es la clave para conectar cuerpo y mente,para preparar el cuerpo hay que estar preparado mentalmente.
Es la idea del control Muscular,es decir sin movimientos bruscos,que suelen ser motivos de lesiones"la buena postura solo puede adquirirse cuando todo el mecanismo corporal esta bajo un control perecto"
En el centro del cuerpo se acumula un grupo considerable de músculos que requieren la debida atención.Pilates lo bautizó como "Powerhouse""El centro de tu cuerpo es tu mansión de poder"
Se evitan los movimientos bruscos y predomina el control sobre la velocidad.Cada movimiento es un ciclo largo
Cada movimiento tiene un propósito,todos los ejercicios son acciones precisas" Conseguir los beneficios de los ejercicios depende de que se realicen con la mayor precisión"
Pilates desarrollo su método con la finalidad de limpiar el el torrente sanguineo a traves de la oxigenación" Respirar es el primer acto de la vida.Nosotros mismos dependemos de ello.Debes aprender el arte de la respiración correcta"
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